DELICIA DE LEMBRANÇA

MEU PAI  ERA UM CARA SENSÍVEL E MUITO INTELECTUAL, A SUA FARDA NÃO TIROU SUA ESSÊNCIA.

                                    MEU PAI ME PRESENTEAVA COM ESSAS PÉROLAS

                          QUE SAUDADES DA INOCÊNCIA QUE AS CRIANÇAS TINHAM
             E INOCÊNCIA NADA TEM HAVER COM INTELIGENCIA E INFORMAÇÃO

                                                       UMA INFÂNCIA ABENÇOADA

HOJE OS GAMES AJUDAM MUITO, MAS TIRAM A DOÇURA QUE AS CRIANÇAS TINHAM.
VELHOS TEMPOS, TEMPO BOM. DEVEMOS EVOLUIR PARA MELHOR, MAS NÃO DEVEMOS DEIXAR DE SER HUMANOS.

SEI QUE MUITOS NÃO GOSTAM DE LER

Sei que muitos não gostam de ler......
Mas só há um jeito de crescer.....e é através da leitura que adquirimos conhecimento. Não devemos crer em tudo, devemos questionar, porém é nela ( na leitura) que colocamos em exercício nossos pensamentos. (Eloisa)


CONSTRUTIVISMO


A concepção construtivista define a aprendizagem como um processo de troca mútua entre o meio e o indivíduo, tendo o outro como mediador. O aluno é um elemento ativo que age e constrói sua aprendizagem. Cabe ao professor instigar o sujeito, desafiando, mobilizando, questionando e utilizando os “erros” de forma construtiva, garantindo assim uma reelaboração das hipóteses levantadas, favorecendo a construção do conhecimento. Nesta concepção o aluno não é apenas alguém que aprende, mas sim o que vivencia os dois processos, sendo ao mesmo tempo ensinante e aprendente.

PASSOS PARA MUDANÇA

COGNIÇÃO = PENSAMENTO
PENSAMENTOS INFLUENCIAM EM NOSSOS SENTIMENTOS QUE INFLUENCIA NOSSO COMPORTAMENTO QUE ALTERA NOSSA BIOLOGIA.
ATRAVÉS DESSA FÓRMULA VOU MOSTRAR COMO FUNCIONA A TCC (TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL)

EXEMPLOS DE NIVEA MELO (PSICOLOGA):

Num prédio grande todos os 4 elevadores param, pifam entre andares, e há apenas uma pessoa dentro de cada um.

Elevador 1 - Maria:

Pensamentos: "Essa não! Parou! Vou ficar sem ar! Ninguém vai me escutar! Vou morrer!"
Sentimentos ao pensar estas coisas: medo, desespero, angústia.
Comportamentos ao pensar e sentir isso tudo: gritar, chorar tentar chamar o porteiro, bater na porta do elevador.
O que sentiu em seu corpo: suor, taquicardia, tontura, falta de ar.

Elevador 2 - Bruno:

Pensamentos: "Que porcaria! Este elevador tinha que parar justo agora! Vou ficar mofando aqui quanto tempo? Gente incompetente! Cadê a manutenção? Por que o idiota do porteiro não avisou que estava com problemas? Raios!"
Sentimentos ao pensar estas coisas: raiva, frustração, angústia, nervoso.
Comportamentos ao pensar e sentir isso tudo: xingar, gritar, apertar os botões freneticamente, bater e chutar as paredes e a porta do elevador.
O que sentiu em seu corpo: tensão, suor, taquicardia, rosto vermelho.

Elevador 3 - Pedro:

Pensamentos: "Essa não! Puxa vida, estas coisas só acontecem comigo... Sou um azarado mesmo... Na certa nem vão saber que eu estou aqui e vou ficar um tempão esperando... Ninguém vai se preocupar comigo... Que vida miserável... Eu não presto. "
Sentimentos ao pensar estas coisas: angústia, tristeza, cansaço.
Comportamentos ao pensar e sentir isso tudo: apertar o botão para chamar o porteiro, encostar na parede e suspirar.
O que sentiu em seu corpo: aperto no peito, lágrimas.


Elevador 4 - Lúcia:

Pensamentos: "Ih, que chato... O elevador parou, vou esperar o porteiro consertar e abrir a porta".
Sentimentos ao pensar estas coisas: frustração, esperança, calma, resignação.
Comportamentos ao pensar e sentir isso tudo: Apertar o botão para chamar o porteiro. Esperar. Procurar uma revista da bolsa para passar o tempo. Aproveitar para ler e organizar a agenda.
O que sentiu em seu corpo: não teve alterações fisiológicas, ficou bem.


pensamentos - sentimentos - comportamentos - ambiente - fisiologia




PERCEBEU?

A MELHOR DEFINIÇÃO DE TCC

Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma de psicoterapia que se baseia no conhecimento empírico dapsicologia. Ela abrange métodos específicos e não-específicos (com relação aos transtornos mentais) que, com base em comprovado saber específico sobre os diferentes transtornos e em conhecimento psicológico a respeito da maneira como seres humanos modificam seu comportamento, têm por fim uma melhora sistemática dos problemas tratados.

Tais técnicas perseguem objetivos concretos e operacionalizados (ou seja, claramente definidos e observáveis) nos diferentes níveis do comportamento e da experiência pessoal (al. Erleben) e são guiadas tanto (1) pelo diagnóstico específico do transtorno mental como (2) por uma análise do problema individual (ou seja, uma descrição das particularidades do paciente; ver mais abaixo). Nesse contexto representa um papel importante uma análise aprofundada dos fatores de vulnerabilidade (predisposições), dos fatores desencadeadores e mantenedores do problema (ver abaixo). A combinação dessas duas vias permite atingir um relativo equilíbrio entre o método padronizado (determinado pelo diagnóstico) e as características individuais do paciente (que determinam a análise do problema). A terapia cognitivo-comportamental encontra-se em constante desenvolvimento e exige de si mesma uma comprovação empírica da sua efetividade^[1].

A terapia cognitivo-comportamental possui tanto técnicas da terapia cognitiva como da terapia comportamental e quando usada junto com a medicação adequada, prescrita por um psiquiatra, tem se mostrado a técnica mais eficaz no tratamento de vários transotrnos como depressão e esquizofrenias.^[2]

ENVOLVA SE E DESENVOLVA SE

CRESCENDO SEMPRE

"Quanto mais me elevo, menor eu pareço aos olhos de quem não sabe voar..."

Nietzsche