1.Qual é a verdadeira natureza de uma crença e como cheguei a este conjunto de crenças que tanto afetam a minha vida?
2. Escreva 5 coisas que acredita sobre si mesmo e 5 coisas que acredita sobre o mundo ao seu redor.
As crenças verdadeiras (para você) são aquelas que você não tem dúvida alguma sobre a validade delas. E estas crenças criam a sua realidade pessoal: uma visão de mundo única que, muitas vezes, o que acha ser verdade é verdade somente para você.
3. Comece a fazer as coisas mais triviais com plena atenção: escovar os dentes com atenção, penteiar os cabelos, beber água, andar de ônibus ou automóvel, sentar, levantar, andar, coloque-se inteiramente no que faz para realmente saber o que faz, quando faz, porque faz e como faz.
4. Esta semana, escolha um dia e tome banho com a luz apagada. O banheiro é um espaço pequeno, o box menor ainda, você está ali por alguns minutos todos os dias, conhece cada centímetro, por isso pode experimentar tomar um banho no escuro. Fique bem atento às suas sensações.
- Claudia Giovani
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